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Estratégias Para Lidar com Mudanças e Sair da Zona de Conforto

Estratégias Para Lidar com Mudanças e Sair da Zona de Conforto

As mudanças fazem parte da vida e, muitas vezes, são inevitáveis. No entanto, muitas pessoas resistem a sair da zona de conforto, o que pode limitar oportunidades de crescimento pessoal e profissional. O coaching é uma ferramenta poderosa para ajudar nesse processo, proporcionando clareza, confiança e estratégias para enfrentar novas situações com mais segurança. Segundo Sandro Luiz Ferreira Silvano, especialista no tema, "a mudança pode ser desafiadora, mas é através dela que encontramos novas possibilidades e alcançamos resultados extraordinários".O primeiro passo para lidar com mudanças é identificar e compreender os medos associados a elas. Muitas vezes, o receio do desconhecido…
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Avanços nas Tecnologias de Perfuração e Detonação na Mineração de Calcário

Avanços nas Tecnologias de Perfuração e Detonação na Mineração de Calcário

A mineração de calcário exige técnicas eficientes para garantir a extração segura e econômica do mineral. As tecnologias de perfuração e detonação evoluíram significativamente nos últimos anos, proporcionando maior precisão, redução de desperdícios e menor impacto ambiental. Segundo Ernani Rezende Kuhn, especialista no setor, "a modernização das técnicas de perfuração e detonação tem otimizado a extração de calcário, tornando-a mais sustentável e produtiva".A perfuração é a primeira etapa na lavra do calcário, sendo essencial para preparar o terreno para as detonações controladas. Com o avanço da tecnologia, equipamentos modernos de perfuração pneumática e hidráulica garantem maior precisão, permitindo a perfuração…
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Treino Funcional para Muay Thai: Como Melhorar Resistência e Explosão

Treino Funcional para Muay Thai: Como Melhorar Resistência e Explosão

O Muay Thai exige resistência, força e explosão muscular para que os lutadores consigam manter um alto desempenho durante os treinos e combates. Para isso, o treino funcional tem se tornado uma excelente estratégia para aprimorar essas habilidades, combinando exercícios de força, condicionamento cardiovascular e mobilidade. Segundo Eduardo Raschkovsky, especialista na área, "o treino funcional no Muay Thai ajuda a desenvolver potência, velocidade e resistência, elementos essenciais para um lutador competitivo".A resistência cardiovascular é um dos pilares do treinamento para Muay Thai, pois garante que o lutador mantenha um alto ritmo durante os rounds sem perder eficiência. Exercícios como corrida…
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Reciclus leva coleta itinerante de lâmpadas fluorescentes a municípios de até 25 mil habitantes

Reciclus leva coleta itinerante de lâmpadas fluorescentes a municípios de até 25 mil habitantes

A Reciclus - Associação Brasileira para a Gestão da Logística Reversa de Produtos de Iluminação, expande sua operação para municípios com menos de 25 mil habitantes. O objetivo é tornar a coleta de lâmpadas ainda mais acessível, ampliando o atendimento do Programa em âmbito nacional, de forma itinerante. Esse modelo de operação permite atender localidades menores ou mais distantes, oferecendo uma solução programada para facilitar o descarte de lâmpadas fluorescentes. A iniciativa ocorre por meio da abertura de um chamamento privado às cidades que se encaixam no quantitativo populacional estabelecido pelo edital. O propósito da ação é viabilizar, de forma gratuita, em…
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Bispa que enfrentou Trump terá livro lançado no Brasil

Bispa que enfrentou Trump terá livro lançado no Brasil

A Citadel Editora adquiriu os direitos do livro Coragem para pensar, coragem para fazer (How We Learn to Be Brave), da bispa Mariann Edgar Budde, para publicação exclusiva no Brasil.A líder religiosa ganhou destaque recentemente ao clamar publicamente por misericórdia com as comunidades de imigrantes e de pessoas LGBTQIAP+ em evento com a presença do presidente dos Estados Unidos, Donald Trump.Trump considerou o discurso um insulto e exigiu um pedido desculpas, definindo a bispa como "hater" e "radical de esquerda".Mariann Edgar Budde é a primeira mulher a ocupar a liderança da Diocese Episcopal de Washington. Formada pela Universidade de Rochester, ela passou sua infância…
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Revista Tição celebra 50 anos e reforça sua importância para a população

Revista Tição celebra 50 anos e reforça sua importância para a população

Na última terça-feira (28), a Biblioteca Pública do Estado foi palco do lançamento da edição especial de 50 anos da revista Tição, uma publicação histórica que tem grande relevância para a população negra e para a sociedade como um todo. Criada na década de 1970 por jornalistas negros que resistiam à ditadura civil-militar, a revista se consolidou como um canal de denúncia contra a discriminação racial, a violência policial e a falta de oportunidades no mercado de trabalho para negros e negras. Além disso, Tição sempre teve um papel essencial na valorização e divulgação da cultura afro-brasileira.O evento de lançamento…
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A Importância de Realizar Ações em Comunidades Carentes do Rio Grande do Sul

A Importância de Realizar Ações em Comunidades Carentes do Rio Grande do Sul

Para Laura Friedrich Seger Santos, atuar em comunidades carentes do Rio Grande do Sul é essencial para reduzir desigualdades e promover mais dignidade para aqueles que vivem em condições de vulnerabilidade. “O Rio Grande do Sul tem uma história de muita força e tradição, mas também enfrenta desafios sociais que não podemos ignorar. A mudança só acontece quando nos unimos para transformar a realidade dessas comunidades”, afirma Laura.Um dos principais problemas enfrentados nessas regiões é a falta de acesso a serviços básicos, como saúde e educação. Laura destaca que iniciativas que levam atendimento médico gratuito, reforço escolar e capacitação profissional…
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Desastres ambientais e seguradoras

Desastres ambientais e seguradoras

A cheia do Guaíba em Porto Alegre alterou completamente a rotina das pessoas que frequentam o centro da cidade. Ônibus deixaram de circular, e bares e restaurantes não abriram para evitar transtornos. O nível do Guaíba superou 4,6 metros na tarde de sexta-feira e continua subindo, após os temporais que atingem o Rio Grande do Sul desde a última semana. Este é o maior nível registrado desde a enchente histórica de 1941, quando o rio chegou a 4,76 metros.A Defesa Civil emitiu um alerta de inundação extrema, válido por 24 horas, pedindo que a população evite áreas próximas ao Guaíba…
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Fix Control: A empresa especialista em Remoção de Conteúdo na Internet há mais de 5 Anos

Fix Control: A empresa especialista em Remoção de Conteúdo na Internet há mais de 5 Anos

Nos dias de hoje, a reputação digital é um dos bens mais valiosos para indivíduos e empresas. Com a disseminação de informações na internet, muitas vezes surgem conteúdos negativos, desatualizados ou até difamatórios que podem prejudicar carreiras, negócios e relações pessoais. É nesse cenário que a Fix Control, empresa especializada em remoção de conteúdo online, se destaca há mais de cinco anos, oferecendo soluções eficazes para limpar a imagem digital de seus clientes. O que é a Fix Control e como ela atua?A Fix Control é uma empresa referência no setor de gestão de reputação digital e remoção de conteúdo da…
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Edição Especial da Revista Tição Celebra 50 Anos com Presença de Figuras Históricas e Lideranças do Movimento Negro

Edição Especial da Revista Tição Celebra 50 Anos com Presença de Figuras Históricas e Lideranças do Movimento Negro

Na última terça-feira (28), a Biblioteca Pública do Estado foi palco do lançamento da edição especial de 50 anos da Revista Tição, um marco na história do movimento negro no Brasil. Criada por jornalistas negros em plena ditadura civil-militar como um instrumento de resistência, a publicação foi lançada originalmente em 1978, tornando-se um símbolo de luta contra a discriminação racial, a violência policial e a exclusão da população negra no mercado de trabalho. O evento reuniu lideranças culturais, educadores, jornalistas e representantes do movimento negro para celebrar a trajetória da Tição e reforçar a importância de seu legado.Entre os presentes,…
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